UP DATE : 2011/05/26
ある日の名言 : 一番嫌らしい嘘は、一番真実に近い嘘だ。
体の悩みを治したい
健康を維持するためには、できるだけ身体を動かすことが理想です。車での移動やエスカレーター、エレベーターの利用はできるだけ避け、歩く習慣をつけるようにしましょう。こうした習慣は、健康の敵、肥満を防ぐためにも大変有効です。
中高年者でもできる健康的な運動として、ウォーキングがあります。ウォーキングをする際には、靴に気をつけるようにしましょう。靴が足をカバーしてくれるものではないと、足に負担がかかってしまい、健康効果を得ることができません。
不眠症になってしまうと、日常生活にも支障が出てしまい、健康面に影響が及んでしまいますから、質の高い睡眠を毎日取るよう心がけたいものです。睡眠障害には、酸棗仁湯（さんそうにんとう）が効きます。健康障害で多い風邪のひき始めには、葛根湯がおすすめです。
頭皮を洗うときには、夜洗うこと、頭皮をマッサージするように洗うこと、間違っても爪を立てて洗わないこと、シャンプーは天然成分配合のものを使うことが、頭皮の健康を守ることにつながります。頭皮に傷がつかないように、洗うようにしましょう。